http://goldenjack.livedoor.biz/ Viva Aerobie~ ja http://goldenjack.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/goldenjack_60.gif http://goldenjack.livedoor.biz/archives/926994.html 「今のうち思う存分間違っておいて~」（笑） 山下さんのMAX 今日は奥山IRが参加されていましたね～。 久喜でお師匠さんとイベントを行ったりと人気のイントラさんです。 また、私の隣には先日紹介した河部IRが…（笑） 「ティップネスは会員なんですよ～」と仰っていた河部... goldenjack 2009-07-08T23:58:52+09:00 TIPNESS 五反田 「今のうち思う存分間違っておいて~」（笑）

山下さんのMAX

今日は奥山IRが参加されていましたね～。
久喜でお師匠さんとイベントを行ったりと人気のイントラさんです。
また、私の隣には先日紹介した河部IRが…（笑）
「ティップネスは会員なんですよ～」と仰っていた河部さん♪
来期は是非ともティップのイントラさんになって欲しい。
今日はちょっと空いていましたね。山下さんが良く見える。（笑）
でも河部さんはさらに後で小さい方だから見えにくかったでしょうね

「３ブロック目を変えていきますね~。（どうせ）覚えてないでしょ？」
冒頭からSなお言葉。（爆）

ブロック１
ランジニーアップ→（あげた足をクロス）→リープ→スピン→チョキチョキ→
ツイスト（で後ろ向いて）キックボール→バッグツイスト→カール・カール→
踵踵と続く動き。
1ブロック目は前回よりちょっと易しめ？…と言っても難しいけど…。

ブロック２
キックボール→ボックス→（チャチャ）→スピン（横へ）マンボツイスト→
シャッセ→リープ（で戻って）→ツイストターン→タップタップ→チャチャ・
ボールチェンジ~（後ろ向きターン）→ランジランジ…と続く動き

「タップ・ビハインド~で６～！‥あ、いまの６って‥関係ない~。」（爆）

ブロック３
ヒップシェイク×３→シャッセ→ピボット→（外側の足をかぶせて）→
タタン→（で前へ）ツイストターン→ジャンプ→（前へ）バッククロス
…と続く動き
このブロックは難しい。
特に外側の足を被せてからの動きはキャッチに一苦労…。
山下さん、、今日は奥山さんがいたから難しくした～？（笑）

通し。山下さんが？？ペットボトルを蹴飛ばすアクシデントがあったものの（笑）
かなり長い通し。1ブロック目なんて5分で完成しましたからね。
通しのおまけまであって、汗だくだった。
難しかった。でも“8月22日”のイベントはさらに難しくするそうです。

「でも、難しいって言っても手振りが付くわけではないですよ～。
　はい、手振り（苦手じゃなくて）出来ないから～」（爆）

だそうです。（笑）

今日もコリオキャッチに必死で、
河部さんのあの綺麗な動きを見る暇なかったな～。

楽しかった。ありがとう山下さん♪
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/925806.html 今日はちょっと雑学。 先日ある深夜番組でやっていたのですが。 東京の地名の由来。意外に面白かった（笑） 例えば「自由が丘」の由来。 これは単純に「自由が丘高等学校」が由来らしい。 「浜松町」これは静岡県の浜松が由来。 「白金」は？ここに住んでいたお金持ちのあ... goldenjack 2009-07-07T23:57:39+09:00 Others
先日ある深夜番組でやっていたのですが。
東京の地名の由来。意外に面白かった（笑）

例えば「自由が丘」の由来。
これは単純に「自由が丘高等学校」が由来らしい。
「浜松町」これは静岡県の浜松が由来。
「白金」は？ここに住んでいたお金持ちのあだ名だそう。。

ではティップのある所。

まず「五反田」は？
0.5ヘクタール「五反」の田んぼがあったから。（爆）
「三軒茶屋」は…昔、三軒の茶屋があったそうです。
しかもティップが建っているところに…（笑）
「六本木」は??６人の木がつく大名が住んでいたからだそう。
これはあんまり面白くない…。

笑ったのは「日暮里」。
”日がくれるまで過ごしても飽きない里”が由来だそうです（笑）
今では日が暮れ”る”と飽きない所ですけど？（爆）

で、「用賀」。
実はYOGA(ヨガ)が由来とされているそうです♪
ちょっとビックリ！
本当かな～（笑）


]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/923801.html 更新が後手後手です。。(´□｀) 荒金さんのMAX 「もうちょっと前にいらっしゃいませんか♪」 荒金さんがいつもレッスン冒頭に言う言葉です。 やはり前に比べて後はちょっとごちゃごちゃしますね。 私的感覚で言うとスタジオ右側の方が左側より若干見えやすいかな。 今日... goldenjack 2009-07-06T01:43:52+09:00 TIPNESS 町田
荒金さんのMAX

「もうちょっと前にいらっしゃいませんか♪」

荒金さんがいつもレッスン冒頭に言う言葉です。
やはり前に比べて後はちょっとごちゃごちゃしますね。
私的感覚で言うとスタジオ右側の方が左側より若干見えやすいかな。

今日も3ブロックで１ブロック目が新しい動き。
ブロック１
シャッセ→チャチャニーアップ→タップ・ニーアップ→（ターンで後へ）ビハインド
→（ターンで戻って前へ）ツイスト→横へニーアップターン…と続く動き。
“タップ・ニーアップ”カウント取りが少し変則。もたもたしてると間に合わない。

「右は出来るけど、左が出来ないなんて事ないようにね～」（笑）

ブロック２、３は先週と一緒。
今回のコンビネーションは同じような動きが出てくるので、
何度も通していると、今は何ブロック目??と忘れてしまいます。

「カウント」
カウントって数えていますか？
１２３４５６７８～２２３４５６７８～３２３４５６７８～４２３４…
どのイントラさんもカウントを取ることを推奨していますよね。
ブロックの全体像が見えてきたり、早取りの防止になったり。
でも、、カウント数えると、今度は動きが頭に入らない…（爆）
動きながら数を数えることは、アームスと一緒ですね～。
どっちかが疎かになる…（笑）

今日は比較的スムースに進んで、3ブロック完成で残り10分。
当然、、「あと一回～、、良い??」と今日も長い通し。
楽しかった。ありがとう荒金さん♪

その後、新宿へ向い、スキルアップの打ち上げ。
旨いビールをたらふく飲みました。さすが銀座ライオン♪
盛り上がった話は「TIPにはアリーナを着た人が多い」
ということ。ｗ　着ているIRさんや会員さん多いですよね。
他のクラブではそれ程でもないみたいですよ。（聞いた範囲です）




そういえば最近仮装やっていませんね～荒金さん（笑）
「お昼ごはん、、何食べようかな～って考えてる??」♪
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/922542.html ちょっと疲れ気味。 平日に大宮まで行ったから当たり前か??（爆） 先週は久しぶりに会社の同僚と恵比寿にある 「Marche aux puces」 へ。 何でも、（2ヶ月遅い）Birthdayを祝ってくれるそうで。（爆） あいかわらずここは美味しい。 ワインも奮発していたみたいだしね～。... goldenjack 2009-07-04T23:43:07+09:00 Others

ちょっと疲れ気味。
平日に大宮まで行ったから当たり前か??（爆）

先週は久しぶりに会社の同僚と恵比寿にある
「Marche aux puces」 へ。
何でも、（2ヶ月遅い）Birthdayを祝ってくれるそうで。（爆）
あいかわらずここは美味しい。
ワインも奮発していたみたいだしね～。感謝です♪

http://www.marcheauxpuces.jp/
機会があったら行って見てください。

今日は宮崎台でPRのみ。
PRだけでも結構疲れます。

そして…Michaelの死が未だにちょっとショックだな～。
今日も一日、彼の曲を聞いてた。
今日は「They Don't Care About Us」でした…。

BON Weekend♪]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/920266.html １９:００～アドバンス、２０:１５～（代行で）エアロ＆シェイプと お師匠のエアロが２本続くこともあり、大宮へ。 虎ノ門から50分位？やっぱり遠いな…。 でも高校時代は埼玉にいたし、今でも妹は熊谷にいるので 慣れた道のりです。ｗ JEXER大宮は大宮駅から徒歩３分くらい... goldenjack 2009-07-03T02:14:41+09:00 JEXER大宮 お師匠のエアロが２本続くこともあり、大宮へ。
虎ノ門から50分位？やっぱり遠いな…。
でも高校時代は埼玉にいたし、今でも妹は熊谷にいるので
慣れた道のりです。ｗ

JEXER大宮は大宮駅から徒歩３分くらい。
さすがはJRだけあって、立地の良い場所にありますね。
Visitor料金3150円です。（高い！）
入って圧倒されするのは、施設の大きさもさることながら、
ジムの真ん中にボクシング用の“リング”があること…（笑）
本物のリングですよ。
それを見ているだけで、痩せそうな気がしますよ♪（本当）

さてさてお師匠のアドバンスエアロ。
今はTIPに入っていないこともあり、通常のレッスンを
受けるのは実はこれが初めて…（爆）

3ブロック。
1ブロック目は、
ステップニー→オープンマーチ→タタン→（横へ）ビハインド→
シャッセ×４（スクエア）→キックボール→と続く動き。

「あれ～夜中の1時に公園で練習したんだけどな～」

コンビネーションは、
細かい動きとダイナミックな動きがバランス良くブレンドされている。
最近はTIPに入っていない師匠ですが、誰かに例えると…。
うーん、、たぶんTIPにはいないタイプのIRさんです。
あっち系でもないし。（爆）

とにかく動きがダイナミック。
アクロスでスタジオの右から左まで行けるくらい大きな動き。
まねは出来ないですね。（笑）
そうかと思うと2ブロック目は山下さんが良く使うタタンの動きから。。
その後…（後ろ向き）バッククロス→タップタップチャチャ→マンボ
（スピンで戻って）ジャック×２なんて細かい動きも入る。

「ジャックさん、、ちゃんと息してる～??」

「良くスキルでいわれる言葉です」ｗ

3ブロック目はちょっとやさしい動き。
ただ、簡単な8カウントのアームスが入ってくる。

時間ぎりぎりまで通して、、かなり汗だく。
初めて師匠のアドバンスのコンビネーション経験しましたが
まあまあ動けたかな。
難易度や細かさは山下さん程ではないし、
ダイナミックな動きで汗もかけるので、
まろんさんやjamさんは好きかも？？（笑）
TIPに復活してもらうように、、師匠にお願い中です。（爆）
もしそんな機会がきたら、皆さん一度参加してみてくださいね～。

その後エアロ＆シェイプ４５まで参加。まるでスキルアップでした。
疲れた…。
大宮を出て宮前平に着いたのは夜中1時過ぎ。
毎週来ることは（到底）出来ないけど、また機会があったら行きたいな。

お師匠の声、、増子さんに似てる気がする。。（笑）
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/919780.html 忙しくて更新も出来ませんでした…（笑） 山下さんのMAX 「先週は急な代行ですいませんでした～！ 足はまだ本調子じゃないので、走るパートになると… 声がおおきくなりま～す！！」 まだ本調子ではなさそうな山下さん。 無理しなくても、、と思いますがそこは「プロ」で... goldenjack 2009-07-02T18:07:34+09:00 TIPNESS 五反田
山下さんのMAX

「先週は急な代行ですいませんでした～！
足はまだ本調子じゃないので、走るパートになると…

声がおおきくなりま～す！！」

まだ本調子ではなさそうな山下さん。
無理しなくても、、と思いますがそこは「プロ」ですね。

今日も３ブロック。今週から新しいコリオ。
すいません、、ちょっとコリオはうろ覚え…。
嘘書くのもいけないので今日は割愛します。

今日も細かい動きが続く。
山下さん、「大丈夫～？」の連呼。（笑）

「キックボール→ニーアップ→タタンにスピンがはいるところ、
もっと（体を）上に引き上げて～！でないと回れないよ！！」

スピンか。
スピンがどうも苦手です。
お師匠に「それはターンだよ」と言われたくらい…（爆）

「拇指丘を支点に体を引き上げるように回る」

これは増子さんの言葉です

この間スキルアップに来ていた河部IRのスピンは
まるで「トルネード」でした。（笑）
もっと練習しないと。

通し。。どうも集中できない。（笑）
全く初めてなのにMAXに出てしまう…「迷える子羊」の方がたまにいます。
果敢にチャレンジされるのはとても立派なことですが
次回はベーシックからの方がいいですよ♪
山下さん程になると縦横無尽に回るのでみんな必死。怪我します。
それで集中力がとぎれる私も問題ですが…。

「チークピーシズ」が欲しい。（爆）

次回は気持ちよく踊りたいな。
山下さん、GW以降すこし難易度が高くなった気がします。
まあ、vnさん曰く、「特に考えてるわけではない」でしょうけどね（爆）

先日の飲み会で大輔先生が言っていました。
「山下さんは凄い！」って。
そういえば、山下さんが代行だった時、
大輔先生が代行候補だったらしいですよ。（笑）

今日も楽しかった。ありがとう山下さん♪
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/918761.html Tipness MARUNOUCHIの特設ページがHPにアップされていましたね。 「Marunouchi」の英語表記が気になりますが。（笑） モダンさを備えたオーセンティックな作りになるそうです。 イメージはこちら。http://www.tip-marunouchistyle.jp/ 最近ティップのレッスンを受け持ってい... goldenjack 2009-07-01T19:03:23+09:00 Aerobics 「Marunouchi」の英語表記が気になりますが。（笑）

モダンさを備えたオーセンティックな作りになるそうです。
イメージはこちら。http://www.tip-marunouchistyle.jp/
最近ティップのレッスンを受け持っていないお師匠も
「丸の内なら良いな～」
と言っていましたし。スタジオレッスン、期待しています。

今日は第３期スキルアップの最終回。
最終回は、ベーシック２レベルのコンビネーション、、、
ステップニー（前後）→Vステップ→Aステップスピン→シャッセ→
クロスウォーク→ビハインド→スピン（で後向いて）マンボ→ステップタッチ
と続く動きを、動画で撮って確認するというもの。

「見たくなかった…」（笑）

良く「たこ踊り」等と形容しますけど、
自分が「たこっている姿」程、酷いと思うものはありませんね…自信喪失（爆）
動きにメリハリが全く無い…だらだら動いている感じ。

今日は１日ゲストとして河部インストラクターが一緒に参加していました。
まだイントラさんになって８ヶ月という河部さんですが、
すごく動きがキレイなIRさん。思わず見惚れてしまいます。
動画でチェックしても完璧…凄いな。
ザバススポーツクラブ川崎や和光でレッスン持っているそうです。

今期のスキルアップも今回で終了。
スキルアップのクラスを受けたからといって、
上手くなるわけではありません…。
教わったことを常に反復練習していかないと。

この何かに凝ると“とことん”こだわるO型の性格…。
最近はブログのタイトルに反した生活をしているな～（笑）
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/916464.html ライブドアさんから発売前に２本、試飲で頂きました。 ボルビックを販売しているDANONEさんから明日発売予定の 「DANONE BODY-ism Calcium Works」 ダノン ボディイズム カルシウムワークス 先日、ティップネスでDRフィットネスを測定したんです。 体組織ウォッチ（Body co... goldenjack 2009-06-29T16:53:56+09:00 Others ボルビックを販売しているDANONEさんから明日発売予定の

「DANONE BODY-ism Calcium Works」
ダノン ボディイズム カルシウムワークス

先日、ティップネスでDRフィットネスを測定したんです。
体組織ウォッチ（Body composition）やメタボ（metabolic）を
測定できる分析装置です。

そこで気になる項目が…
「栄養蓄積状態」と言う欄、
タンパク質・脂肪量・ミネラルの蓄積状態の分析値がでています。
そこでミネラルが「低」とありました。
あれ!?ミネラルが不足しているのかな～??
普段、コントレックスを箱買いしているのですが…。

今回、試飲したボディイズムは一本で
１日のカルシウム摂取量700mg（目安）の
約５０％を摂取できるそうです。
試飲した感想はとても「美味しかった」
同じダノンさんからでているボルビックのレモンフレーバーは
正直苦手なんですが、この「ボディイズム」は後味がすっきりと
していて、レモンフレーバーでも甘ったるい感じが無いのが良いです。




１本１５０円、明日発売だそうです。
丁度、コントレックスがなくなったので、
ミネラルの補強に暫く飲んで見ようかと思います。

＊あくまで感想なので、個人差があります。（笑）
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/916256.html 「先週は（代行で）小夜子先生が来てくれて、、 おじ様方は喜ばれたのではないでしょうか～？」（笑） 確かに田中先生はお綺麗ですが、 このクラスに来ているおじ様方は全員、荒金さんのファンに違いありません♪ 雨の日曜日、１２時２５分スタートで７０名入るクラスってそ... goldenjack 2009-06-29T08:15:53+09:00 TIPNESS 町田 「先週は（代行で）小夜子先生が来てくれて、、
おじ様方は喜ばれたのではないでしょうか～？」（笑）

確かに田中先生はお綺麗ですが、
このクラスに来ているおじ様方は全員、荒金さんのファンに違いありません♪
雨の日曜日、１２時２５分スタートで７０名入るクラスってそう無いですよね。
しかも新宿や渋谷じゃありません。町田で、です。（笑）

荒金さんのMAX

金曜日、スキルアップクラス懇親会の後、
総武線の駅のホームで華麗なコンビネーションを披露した先生は…。
その後、電車で寝過ごしタクシーで帰宅したそうです。（爆）
私といえば…。大手町で千代田線から半蔵門線に乗り換えた記憶が無く、
完全に千代田線で寝過ごしたと思い、飛び降りたら半蔵門線の永田町駅…。
「あれ？どうやって乗り換えたんだ??自分??」
安いワイン程、悪酔いするものはありません…。質ではなく量の問題かと。（笑）

今日も３ブロック
１ブロック目が新しい動き
ランジ→ランジ→フロントクロス→（足を着地すると同時に）タタン
（のリズムチェンジ）→（足を内外に蹴ってから）タタン→（シザース）マンボ
と続く動き。
最初がランジだと一完歩目が出にくくないですか？？
頭ではわかっているんだけど、足がでない。自分だけかな～。

ブロック２，３は先週と同じでしたね。

先週も書きましたが、
シャッフルシャッフル二―→シザース→（切り替えして）
反対へロッキングホースの部分。やっぱり難しいですよね。
シャッフルからロッキングまで、ちゃんと拇指丘に体重が乗っていないと
切り返せません。

通しは最初からカッティングハーフ。
今日は「あ、もう終り？」な感じでした。それでもかなり通しましたけどね。。

楽しかった。ありがとう荒金さん♪

シャワーをあびて外へ出ると、外は雨。
マツキヨに寄ったら、
ダウニー（非濃縮タイプ）が１本４９８円！部屋乾しTOPが１９８円！等々。
町田から家からダウニー２本とTOP1ケース等、諸々持って帰りました。

はい、「おじ様」ですが何か???。（笑）
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/914504.html 新井香織さんのベーシック２ ひさしぶりの宮崎台。 マニアの代行から参加しようと思っていたんですが 間に合わず、ベーシック２から。 「皆さんの動きをみながら進めていきますね～」 今日もサンバイザーと新井さんらしい個性あるファッション。 こういう個性的なイントラ... goldenjack 2009-06-27T21:40:39+09:00 TIPNESS 宮崎台
ひさしぶりの宮崎台。
マニアの代行から参加しようと思っていたんですが
間に合わず、ベーシック２から。

「皆さんの動きをみながら進めていきますね～」

今日もサンバイザーと新井さんらしい個性あるファッション。
こういう個性的なイントラさんって好きです。

ブロックは２つ。
１ブロック目から背面を使った動き。
動きはシンプルなんですよ。でも面が変るから難易度があがります。
やっぱり新井さんのコリオは面白い♪
２ブロック目はVステップ→Aステップのシンプルな動きなんだけど、
アームスは逆。右Vの時は左手から。左Vの時は右手から始動。
ベーシックで躓く自分…。（笑）
３ブロック目…さらに難易度が高くなりそうでしたが時間の関係で割愛…（残念）

「ま…こんな動きもあるんですよ～位に憶えててください」（爆）

結局２ブロックで通し。
通しはとても独特。スタジオを真ん中で割って通した後、
今度はスタジオを斜めに割って開始♪（笑）

「大丈夫♪川口では５ブロック作って、斜めに分けてやったから～♪」

「…それはマニアかMAXではないでしょうか？新井さん、、」 （笑）

ベーシッレベルでは難易度高めですね。とても面白い♪
最近のイントラさんの中でも注目度が高い新井さん。
まだベーシック２しか出ていないので、機会があれば、
ミドルやアドバンスにも参加してみたいですね♪

新井さんと村瀬さん。お奨めです♪


]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/914500.html 「おいおい、自分…」 金曜日のスキルアップクラス。 （因みに金曜日は大輔先生ではありません♪） 目をつぶってステップタッチしたことありますか？ 今日のスキルアップ、ステップタッチをしていると先生がいきなり… 「目を閉じて～！絶対に開けないこと！」 さあ！恐... goldenjack 2009-06-27T21:38:07+09:00 Aerobics
金曜日のスキルアップクラス。
（因みに金曜日は大輔先生ではありません♪）

目をつぶってステップタッチしたことありますか？
今日のスキルアップ、ステップタッチをしていると先生がいきなり…

「目を閉じて～！絶対に開けないこと！」

さあ！恐怖心との闘いです。恐くて目が開けたくてたまりません!!
1分位かな～すごく長く感じた。

「ハイ、目を開けて～！」

視界が…あれ?ここ何処???

「jackさん!90度真横向いてるよ～！」(爆)

皆もいろいろな方向むいてたけど90度も真横向いているって自分だけ…。

いかに左右のバランスが悪いか…。サバイバルエアロやデイリーエアロ
では鏡がないから、「感覚」が重要になってくるらしい。

「鏡がなくてもきちんとシンメトリーな動きが出来ていないと
いけないですよ。」

と先生。

今日のポイントは腕。
Vステップの時、上げる手ばかり集中していると、
上げない方の手がいい加減になる。
下ろしている手はしっかり胸の前で固定した方が綺麗に見える。
ステップタッチで手をまわす時も、手主導でまわしているのと、
肩甲骨主導でまわすのでは見え方がだいぶ違う。

難しいな。

今日はレッスン後、懇親会でした。とても楽しい会でしたよ。
皆さん良い人だ♪帰りの電車を待っている間、
先生がいきなり、、

「レッグカール～！」

と言いながらホームで実演（爆）
周囲の目が厳しかったけど、、やはりカッコいいね先生は。

今日も勉強になりました。ありがとうございました♪
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/913077.html 寝起きの悪い私を飛び起きさせたのはマイケルの訃報… Thrillerを聞いたのは中学生の頃、 高校の時、チケットも持っていないのに幼馴染と 後楽園球場へ向いました。「BAD Tour」だったと思います。 スタジアムにはもちろん入れず…。 ダフ屋は…高校生ではそんな高額持って... goldenjack 2009-06-26T13:11:46+09:00 Show Biz
Thrillerを聞いたのは中学生の頃、
高校の時、チケットも持っていないのに幼馴染と
後楽園球場へ向いました。「BAD Tour」だったと思います。
スタジアムにはもちろん入れず…。
ダフ屋は…高校生ではそんな高額持っていません。
でも会場の熱気は十分伝わってきました。（笑）

10年位前にフロリダで偶然、マイケルを見かけました。
10人近いボディーガードに囲まれた彼。
私の直ぐ近くを通り過ぎて行きました。
興奮してあんまり憶えていないけど…（苦笑）

清志郎さんも、マイケルも早すぎます。
I really can't believe it...


But you are not alone　For I am here with you
Though we're far apart　You're always in my heart
But you are not alone]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/912564.html 木曜日は休足日なのですが、昨日お休みしたので。 明大前で香山さんのベーシック１→鈴木悠さんのヨガ→ミドルウォークに参加。 意外に明大前は居心地が良い♪ 小生、「バウンス」の動きを練習中なのですが、 バウンスを意識して動いていると、どうも音を早取りしている気が... goldenjack 2009-06-26T00:36:05+09:00 TIPNESS 明大前 明大前で香山さんのベーシック１→鈴木悠さんのヨガ→ミドルウォークに参加。
意外に明大前は居心地が良い♪

小生、「バウンス」の動きを練習中なのですが、
バウンスを意識して動いていると、どうも音を早取りしている気がする。
ベーシックはもともと音がゆっくりだから、気をつけなくてはいけないのですが。

鈴木さんは評判通り、おきれいな方でしたね。
動きは、日頃アドバンス等を出ている人にはちょっと物足りないかも。
逆に、これからベーシック→ミドルに上がる入門には最適なクラスだと思います。
その点で、もっと女性参加者の比率が高くてもよいと思いますが…。
ヨガと比較してもミドルウォークの男性率、高かったです…。

香山さん…、以前宮崎台で代行された時に参加したのですが、
その時と随分印象が違った気がしました…。記憶違いかな～。

レッスン後、同じビルの２階にある「サルバトーレ」でパスタでもと思ったら、
ラストオーダーは１０時３０分で終了との事。
他を探したのですが…明大前って意外と食べるところが無い…。

]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/911889.html FJさんからストレッチボールを頂きました。小さいやつ。 増子さんからこのボールを使って肩周囲を解すやり方を教わっていたので、 欲しかったんですよね～。おまけにFJ6月号も頂きました。 ありがとうございました～。 goldenjack 2009-06-25T12:08:43+09:00 Aerobics


FJさんからストレッチボールを頂きました。小さいやつ。

増子さんからこのボールを使って肩周囲を解すやり方を教わっていたので、
欲しかったんですよね～。おまけにFJ6月号も頂きました。

ありがとうございました～。
]]> http://goldenjack.livedoor.biz/archives/911632.html 今日は山下さん急遽代行でした。 お大事にしてくださいね～。。 今日は臨時休息と思いきや…。 家に帰ってホッとしてるのも束の間…。 黒い物体が目の前をカサカサと…。。 その後の掃討作戦と後始末で今までかかりました…。 男でも嫌なものです、、、彼奴（きゃつ）は。... goldenjack 2009-06-25T02:45:43+09:00 TIPNESS 五反田 お大事にしてくださいね～。。


今日は臨時休息と思いきや…。
家に帰ってホッとしてるのも束の間…。
黒い物体が目の前をカサカサと…。。
その後の掃討作戦と後始末で今までかかりました…。

男でも嫌なものです、、、彼奴（きゃつ）は。。
疲れた…。
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